Восстановительные мероприятия при занятиях физической культурой и спортом (Lexicon)

---

запомнить в избранное   искать в этом разделе

---

ВНИМАНИЕ !!! Это сокращенная версия файла. Предназначена она только для того, чтобы вы могли предварительно ознакомиться с документом, перед тем как его скачать. Здесь нет картинок, не сохранен формат, шрифт, размеры и положение на странице.
Чтобы скачать полную версию, нажмите ссылки которые находятся чуть-чуть ниже (Info File Mail)

---

Info File Mail

Файл относится к разделу:
ЗДОРОВЬЕ

---

- 20 -
помещение, где есть достаточный приток свежего воздуха, дают ему
понюхать нашатырный спирт, на заты лок ставят горчичники
и, конечно, предлагают сердечные-кордиамин, валидол.
Тепловой удар-тоже результат чрезмерного увлечения банными
процедурами. Вот его признаки: головокружение, общая слабость,
шум в ушах, тошнота с последующей потерей сознания, кожные
покровы приобретают синюшный оттенок. Пострадавшего переносят
в прохладное помещение, обертывают влажными простынями. На голову
кладут полотенце, смоченное холодной водой, и дают обильное
питье. Необходимо сразу вызвать бригаду "Скорой помощи". В каждой
бане должна быть аптечка с минимумом медикаментов: настойкой
пустырника и валерианы, валидолом, нашатырным спиртом, настойкой
йода и другими средствами.
В банные процедуры, насчитывающие многовековую историю, иногда
вносятся изменения. Так, в 70-е гг. инженер П. П. Бслоусов
предложил баню "суховей". В ней две термокабины:
первая-сухо-воздушная-потельня (как сауна), но с принудительным
движением воздуха: горячий ветерок обтекает тело со всех сторон.
Мож-но, имитировать атмосферу гор с запахом различных трав.
Микроклимат такой бани хорошо переносят даже пожилые люди.
Вторая кабина может быть сухой или с паром (парильня. В начале
банной процедуры вы греетесь в сухой термокабине без веника,
затем идете в парную и делаете веничный массаж. Потом ч отдыха
можно снова "заскочить" в сухую потельню. По совету врача человек
в зависимости от возраста и состояния здоровья чередует
пребывание в той или иной кабине в определенной последовательности. К сожалению, бани типа "суховей" и другие виды
банных сооружений строятся пока медленно.
III. ДРУГИЕ ЦЕЛЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Вы уже знаете, как эффективно сочетание бань с лечебной
гимнастикой и массажем. В зависимости от характера заболевания
гимнастика проводится до и после бани. Например, после травм
опорно-двигательного аппарата, когда нужно увеличить амплитуду
движений в суставах, упражнения делают после бани и других
тепловых п

• подписаться на рассылку. • добавить в избранное. • нашли ошибки ?

Это место