Восстановительные мероприятия при занятиях физической культурой и спортом (Lexicon)

---

запомнить в избранное   искать в этом разделе

---

ВНИМАНИЕ !!! Это сокращенная версия файла. Предназначена она только для того, чтобы вы могли предварительно ознакомиться с документом, перед тем как его скачать. Здесь нет картинок, не сохранен формат, шрифт, размеры и положение на странице.
Чтобы скачать полную версию, нажмите ссылки которые находятся чуть-чуть ниже (Info File Mail)

---

Info File Mail

Файл относится к разделу:
ЗДОРОВЬЕ

---

- 16 -
емкость и эластичность. Баня повышает потребление кислорода
и способствует лучшему выделению углекислого газа. Частота
дыхания в термальной кабине возрастает, а затем при охлаждении
снижается. Горячий воздух приводит к гибели патологических
микробин не только на коже, но и в дыхательных путях. Целебное
влияние усиливается при использовании специальных настоев.
Лечебные ингаляции особенно полезны при хронических бронхитах,
фарингите, ларингите, склонности к простудным заболеваниям
верхних дыхательные путей.
Эмоциональное, антистрессовое значение банных процедур известно.
Эту связь мы ощущаем после каждого посещения бани. Наша нервная
система реагирует на тепло немедленно. Особенность влияния банных
процедур на центральную нервную систему в том, что сразу
действуют все составные части-тепло, водные процеуры, веничный
массаж. Баня снимает нервное переутомление, снижает возбудимость
и раздражительность, дает ощущение душевного комфорта. Она
нормализует сон, который становится более глубоким, приносит
отдых, востанавливает силы.
Есть общее и различие в воздействии суховоздушной бани (сауны)
и русской парной бани на организм. И та, и другая стимулируют
деятельность механизмов термо-регуляции. Пребывание в них ведет
к увеличению тепло-отдачи, которая усиливается благодаря
расширению периферических сосудов, более интенсивному отделению
пота. Тепло переносится от внутренних органов к кожным покровам,
таким образом его уходит до 70-90 процентов. Внутренние органы
нагреваются меньше, чем кожа. Их температура зависит не только
от температуры и длительности пребывания в бане, но и от
влажности горячего воздуха.
Высокая влажность в русской парной бане может привести
к перегреванию организма. Влажный воздух препятствует испарению
жидкости, хотя кажется, что пота много: он плохо испаряется.
Ткани перегреваются, затрудняется газообмен в легких (влажный
воздух содержит меньше кислорода. В целом микроклимат парной
бани требует большей выносливости от сердечнососудистой,
дыхате

• подписаться на рассылку. • добавить в избранное. • нашли ошибки ?

Это место