Остеохондроз (WinWord)

запомнить в избранное

ВНИМАНИЕ !!! Это сокращенная версия файла. Предназначена она только для того, чтобы вы могли предварительно ознакомиться с документом, перед тем как его скачать. Здесь нет картинок, не сохранен формат, шрифт, размеры и положение на странице.
Чтобы скачать полную версию, нажмите ссылки которые находятся чуть-чуть ниже (Info File Mail)

Info File Mail
Файл относится к разделу:
МЕДИЦИНА, БИОЛОГИЯ

Содержание
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - 'ВЕРТИТЕ ГОЛОВОЙ!'
ОСТЕОХОНДРОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - 'РАСПРАВЬТЕ ПЛЕЧИ!'
ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
Остеохондроз - болезнь человека, как биологического вида. Массовая заболеваемость связана прежде всего с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. При этом заболевании страдают диски - хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия суживаются и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это вызывает сильную боль. Но если страдающий остеохондрозом научится правильно сидеть, стоять, лежать, то боль они могут предупредить или уменьшить.
Как правильно сидеть:
* избегайте слишком мягкой мебели - она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
* к той мебели на которой вам приходится сидеть подолгу предъявляются следующие требования:
* высота стула, кресла должна соответствовать длине голени - надо чтобы нога упиралась в пол. Для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку.
* максимальная глубина приблизительно 2/3 длины бедер.
* под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.
* если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 - 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.
* следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
* сидите прямо не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.
* если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и на

• подписаться на рассылку.
• добавить в избранное.
• нашли ошибки ?

Это место

Ищу реферат (диплом) Если вы не можете найти реферат, то дайте в этом разделе объявление и возможно вам помогут :)
Предлагаю реферат (диплом) Если у вас есть свои рефераты и вы готовы помочь другим, то дайте в этом разделе свое объявление и к вам потянуться люди :)
Пополнить коллекцию Здесь вы можете пополнить нашу коллекцию своими рефератами.