Виды физических нагрузок, их интенсивность (WinWord)

запомнить в избранное

ВНИМАНИЕ !!! Это сокращенная версия файла. Предназначена она только для того, чтобы вы могли предварительно ознакомиться с документом, перед тем как его скачать. Здесь нет картинок, не сохранен формат, шрифт, размеры и положение на странице.
Чтобы скачать полную версию, нажмите ссылки которые находятся чуть-чуть ниже (Info File Mail)

Info File Mail
Файл относится к разделу:
МАТЕМАТИКА

Министерство общего и профессионального образования Российской Федерации
ИрГТУ
кафедра Физической подготовки.
Реферат
на тему: "Виды физических нагрузок, их интенсивность"
Выполнил:
студент группы ТЭ-97-1
Мартынов Ф.О.
Проверил:
преподаватель кафедры
Иркутск 1998
ПЛАН:
1. Вступление. 3
2. Эффективность физических нагрузок. 3
3. Выбор оптимальных нагрузок, их виды. 4
4. Интенсивность нагрузок. 6
5. Методы определения интенсивности нагрузки. 8
6. Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку. 8
Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей
и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты:
* функциональные эффекты тренировки
* пороговые, "критические" нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.
* обратимость тренировочных эффектов
* специфичность тренировочных эффектов
* тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта
Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.
Систематическое выполнение определенного рода физических упражнений вызывает следующие основные положительные функциональные эффекты:
* Усиление максимальных функциональных возможностей всего организма, его ведущих систем
* Повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма, его ведущих систем
Первый эффект определяется ростом максимальных показателей при выполнении предельных тестов. Они отражают текущие максимальные возможности организма, существенные для данного вида упражнений. Например, об эффекте тренировки выносливости говорит повышение максимальных возможностей в усвоении кислорода, максимального потребления кислорода и продолжительности мышечной работы на

• подписаться на рассылку.
• добавить в избранное.
• нашли ошибки ?

Это место

Ищу реферат (диплом) Если вы не можете найти реферат, то дайте в этом разделе объявление и возможно вам помогут :)
Предлагаю реферат (диплом) Если у вас есть свои рефераты и вы готовы помочь другим, то дайте в этом разделе свое объявление и к вам потянуться люди :)
Пополнить коллекцию Здесь вы можете пополнить нашу коллекцию своими рефератами.